Fisch oder fleisch zum abnehmen Mit Fettkiller Fisch schnell abnehmen Schnitzel, Buletten, Gulasch, Currys und Frikassees lassen sich nicht nur aus Fleisch herstellen. 1 Eine Diät mit viel Fleisch und Fisch lässt die Pfunde besonders schnell und nachhaltig schmelzen. Neuere Studien bestätigen auch. 2 Wer gern Fleisch, Ei und Fisch isst, aber auf Brot und Nudeln gut verzichten kann, wird mit der Dukan-Diät glücklich. 3 Der Grund dafür ist recht einfach: In Fisch ist reichlich Eiweiß enthalten, das unheimlich schnell satt macht und damit bei jeder Diät hilft. 4 Das Fleisch behält dennoch weniger Kalorien als die meisten Arten von Hähnchenfleisch bei einer vergleichbaren Portionsgröße. Zum Beispiel erhalten Sie 73 Kalorien aus einer g Portion Thunfisch in Dosen gegenüber Kalorien aus der gleichen Menge gegrilltes Hähnchen. 5 Fleisch ist einer der wichtigsten Lieferanten für Vitamin B12, Zink und Eisen. Darüber hinaus enthält es reichlich hochwertiges, tierisches Protein, was dich nicht nur lange sättigt und beim Abnehmen unterstützt, sondern auch wichtig für den Aufbau von schön definierten Muskelpartien ist. 6 Im Gegenteil: Mit dem richtigen Fisch können Sie schlemmen und abnehmen zugleich. Foto: iStock. Fisch eignet sich wunderbar zum Abnehmen. Wer eine Diät macht, um einige Pfunde zu verlieren, hält sich oft an Trennkost oder setzt auf Lebensmittel, die besonders schnell und lange satt machen. 7 Fisch gilt allgemein als gesund, enthält die guten Fette und hat ähnlich wie Fleisch keine oder kaum Kohlenhydrate. Bereite zum Abendessen beispielsweise einen mageren, gesunden Lachs zu. 8 Eine Diät mit viel Fleisch und Fisch lässt die Pfunde besonders schnell und nachhaltig schmelzen. Neuere Studien bestätigen auch, dass das Proteinüberangebot weniger schädlich ist als bisher. 9 Natürlich Fisch, am besten den stark eiweißhaltigen Kaltwasserfisch. Fünf- bis sechsmal pro Woche Fisch sollten es schon sein, abwechselnd gegart, geschmort oder auch als Vollkorn-Fischbrötchen. abnehmen mit fleisch und gemüse 10